孩子不吃这类食物, 身体再壮实还是会贫血易生病

  什幺样的孩子才会贫血?很多人第一反应就是:瘦小、头髮枯黄、营养不良的孩子容易贫血。而那些体格壮硕,甚至离肥胖边缘有些近的孩子,自然和贫血不搭边,可事实也许并不像大家想得那样。

  周妈妈前两天带着儿子去体检,7岁的儿子不仅血脂血糖有些偏高,而且属于中度贫血,血红蛋白只有84g/L,远低于正常值110-160g/L的範围。让周妈妈纳闷的是,孩子身体看起来结实的很,平时餐餐有肉,怎幺会中度贫血呢。

  根据周妈妈的疑问,儿科医生是这样解释的:

  1.贫血和胖瘦无关係

  贫血和胖瘦是没有直接关係的,瘦弱的人可能并不贫血,而壮硕或肥胖者却有可能贫血。造成贫血的原因有很多种,常见的有:缺铁性贫血,造血功能障碍贫血、失血性贫血、溶血性贫血等。

  2.缺铁性贫血

  缺铁性贫血在儿童群体中十分常见,并不是孩子吃得多,长得胖就不会出现缺铁性贫血,反而饮食结构单一,偏爱肉类食物,摄入蔬菜水果少,会引起缺铁性贫血。蔬果中的维生素C不仅能够促进铁元素的吸收,还能增加血红蛋白的携氧量,是预防、治疗缺铁性贫血必不可少的营养元素。

  3.缺铁性贫血吃什幺?

  家长要引导孩子改正偏食、挑食的不良饮食习惯,做到饮食规律,均衡。平衡膳食才能保证儿童身体、智力正常发育。平日多吃些富含铁元素的食物,如:动物内脏、蛋黄、鱼肉、菠菜等,维生素C同样必可不少,如:奇异果、草莓、葡萄、橘子等。

  4.保证睡眠质量

  良好的睡眠质量,不仅有助孩子长高,提高免疫力,还能缓解孩子疲劳倦怠,让孩子保持活力,避免白天头晕乏力。

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